W tym artykule przedstawiamy przyk艂adowy, 3-dniowy jad艂ospis dla dziecka w wieku wczesnoszkolnym (7-8 lat). Zaproponowane w nim posi艂ki obejmuj膮: pierwsze 艣niadanie, drugie 艣niadanie, obiad, podwieczorek i kolacj臋.
Unikanie napoj贸w gazowanych, z du偶膮 zawarto艣ci膮 cukru - napoje o podwy偶szonej ilo艣ci cukru dla dziecka s膮 wy艣mienite, tote偶 cz臋sto po nie si臋ga. Pami臋taj, aby nie podsuwa膰 mu napoi typu pepsi, coca-cola. Oran偶ady i inne napoje z du偶膮 zawarto艣ci膮 cukru r贸wnie偶 powinny by膰 mocno ograniczane.
Jedz posi艂ki wsp贸lnie z dzieckiem z dala od telewizora i komputera.7. Na deser podawaj owoce, kostk臋 czekolady lub sorbet lodowy zamiast ci臋偶kich ciastek z kremem lub batonik贸w. ta zasada wydaje si臋 oczywista, ale zbyt cz臋ste jedzenie s艂odyczy, to przyczynek do nadwagi u os贸b w ka偶dym wieku.8.
. 567 370 796 713 199 420 336 755
dieta dla 7 latka z nadwag膮
