Szybka redukcja 10 kg w miesi膮c to prosta droga do niedobor贸w pokarmowych i pogorszenia swoich wynik贸w krwi. Co tydzie艅 otrzymujesz ode mnie nowy, przepyszny jad艂ospis redukcyjny, a w tej edycji pojawi膮 si臋 tak偶e zaj臋cia online z power jogi i trening na spalanie. Z takim wsparciem dobra forma na lato gwarantowana! Je艣li zdrowo chudniemy, to zrzucenie 10 kilogram贸w zajmie nam oko艂o 2-3 miesi臋cy. Je艣li po takim czasie nie widzimy odpowiednich efekt贸w, powinni艣my zastanowi膰 si臋 nad tym, co mo偶emy robi膰 藕le. Dieta Sandruni. Dieta Sandruni zosta艂a opisana przez autork臋, o kt贸rej nie znajdziemy wi臋cej informacji ponad to, 偶e uda艂o jej si臋 zrzuci膰 10 kg w miesi膮c. Warto zacz膮膰 od tego, 偶e tak szybkie tempo utraty masy cia艂a nie jest bezpieczne.
10kg w miesi膮c - dieta jest kluczem! Pami臋taj, 偶e aby straci膰 10 kg musisz by膰 wytrwa艂ym i sumiennym zar贸wno je艣li chodzi o jad艂ospis, jak i trening. Nie ma miejsca na odst臋pstwa, czy drobne 鈥瀏rzeszki". Zdrowa dieta to podstawa. W menu musi by膰 odpowiednia ilo艣膰 bia艂ka, w臋glowodan贸w i t艂uszcz贸w.

Jak schudn膮膰 10 kg w dwa miesi膮ce. To ju偶 lepszy cel ni偶 schudni臋cie 10 kg w miesi膮c, ale nadal mo偶e to by膰 wyzwanie, cho膰 wyra藕nie mniejsze. Id膮c tropem wylicze艅 z poprzedniej cz臋艣ci materia艂u, schudni臋cie 10 kg w 2 miesi膮ce wymaga wytworzenia deficytu kalorycznego na poziomie 1283 kcal dziennie.

. 52 245 257 214 376 85 649 63

10 kg w miesi膮c jad艂ospis